A: MOBILITY
 
B: WARM-UP - 800M RUN, THEN RUN ABC
 
C: SKILL/STRENGTH:
     DEADLIFT 3-3-3
 
D: WOD - 5 ROUNDS OF:
     1:00 MIN. ROW FOR CALORIES
     1:00 MIN. THRUSTER (40/25 KG)
     1:00 MIN. 10M SHUTTLE RUN
     1:00 MIN.  REST